自分を褒めてあげてください!!

一日の眠りにつく前に、あなたは自分に、

「今日一日よくやったね」と、

充分にねぎらってあげてください。

辛いことがあったかもしれません。

そのときは、そういうことに耐えている

自分を褒めてあげてください。

そして自分のしたことを認め、

もし自己嫌悪の気持ちが起こったら、

そんな自分を許してあげてください。

そして今日一日あったことで、

いいことの宝探しをしてください。

お天気がよかったとか、

花のつぼみが膨らんでいたとか、

部屋を片付けたとか、

小さなことでいいのです。

なにか思い出してください。

それを思うと、

あなたはとてもいい眠りにつけます。

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毎日いいことの宝探しをしてから眠るんですね。

実行したいと思います・・・・・