【 職場で幸せを感じるための15の方法 】

明日が仕事始めという方も多いのではないでしょうか。

あなたは職場で幸せですか? 

もっと幸せになりたい方向けの記事を見つけました。

ここにご紹介するテクニックを試してみてください。

✿ ✿ ✿ 

「Gallup」によれば、
142カ国で行われた約1億8千万人の従業員に対する調査に基づくと、
全世界の従業員のうちのたった13%しか
仕事に従事しているときに幸福でないことになります。

もちろん、そんなことは
統計がなくてもわかりきったことだったかもしれません。

仕事では惨めな思いをするのが人生だと、
私は毎日幸福感を高めようとしてきました。

そろそろ新しいページをめくって仕事で幸せになるときです。

でも、どうしたらこんな一見無理そうなことができるのでしょう。

職場で幸せになれると実証された作戦を15個ご紹介します。

1. 仕事の意味を感じる

1983年にSteve Jobs氏が
将来Apple社のCEOになるJohn Sculley氏に
PepsicoCOを辞めるように説得したときの質問がこれです。
「残りの人生を砂糖水を売って過ごしたいか、
 それとも世界を変えるチャンスが欲しいか」
自分の仕事がどのように他人に対して意味のある
ポジティブなインパクトを与えるかわかっている社員は、
そうでない社員より幸福感が高いだけでなく、
はるかに生産的でもあるのです。

2. 「会社の巣」を作る

仕事でこれほど長時間過ごすのだから、
そこでの幸福感を高めたいなら、
自分だけの空間を作り、
社則が許す範囲好きなように飾り付け、
オフィスではできるだけ快適でリラックスした状態になるべきです。

3. 職場の親友を見つける

職場で親友を持つと、
ほどほどの仕事ぶりの人が熱心に仕事をするようになるそうです。
私は人を雇うときは、紹介に本気で注意を払うようにしています。
社員が友情を大切にしているときは
収益に貢献度が高くなるからです。
職場に友達がいると、
お互いを助け合う体制や厚意や忠誠心が生まれるのです。

4. ほほ笑む

ほほ笑みのような簡単なことで
職場での幸福感を向上させることができます。
ほほ笑むと、神経ペプチドが分泌されるおかげで、
脳に「もっと幸せを感じて」というメッセージが伝わるからです。
ほほ笑むことは伝染もしますから、職場の同僚たちも笑顔にします。

5. 個人的な問題は家においてくる

私生活が落ち着かないと、
それにずいぶん感情的に乗っ取られます。
感情によりエネルギーを消費され、
ストレスで消耗します。
過剰なストレスがあると、
生産的ではいられなくなります。
仕事の日は職場に向かう前に
個人的なことはしっかり片づけるようにしてください。

6. 将来に目を向ける

職場で今現在している仕事の多くが
長期的プランと目標にも適応するとわかっていると、
より良い決断ができたり、
結果に対する満足度が高くなります。
そのようなプランと計画を
最前線に常に置いておくことでしかそれはできません。

7. 「ありがとう」と言う

感謝を表してもらうと、
自分の価値が高くなった気がして、
それがきっかけとなり自分が助けている人に対しても、
自分の周囲にいる人たちに対しても
親切に振る舞うようになるそうです。

8. 一息入れる

仕事の最中に燃え尽きてしまうのは驚くほどありがちです。
だからこそ、次の仕事に移る前に、
ちょっと時間を取って一息入れることが必要です。
次々と降りかかってくる仕事を前にして一息入れる場所がないと、
創造性、有能さ、快活さを保つことはできません。

9. 健康的な食事をして水分をしっかり取る

仕事の日は正しい食事と適切な水分補給を続けると、
目に見えてエネルギーレベルと仕事の姿勢に違いが出ます。
血糖値を正常な範囲に保つ食事を取ると、頭痛や疲労がなくなり、
集中力が高まります。

10. 整理整頓する

職場を整理整頓しておくと、
仕事の準備がより良くできて仕事がはかどるということです。
きちんとしたデスクは、
仕事環境が立て込んでいてストレス度が高い
という印象を減らすので幸福感が高くなります。

11. 同時に複数の仕事をしない

神話に反して、マルチタスクは効率的ではありません。
マルチタスキングは
節約する時間より無駄にしている時間の方が多く、
さらに、集中力と創造性も低くなるそうです。
マルチタスキングで膨大な仕事量で忙殺されるより、
1つの仕事に集中しましょう。

12. 他人をありのままに受け入れる

他人の性質を変えることはできません。
他人の性格や行動から影響を受けるより、
一歩引いてみましょう。
相手に答える前に10数えるとか、
プロらしい態度を保つなどのテクニックを試してみるのです。

13. 動き回る

外で散歩したり、
休み時間に走って階段を上り下りしたり、
ストレッチをしたり、
10分間エクササイズをしたりする時間を見つけることです。
1日中座ってコンピューターで仕事をすると、
体重増加、心臓病、眼精疲労、手根管症候群などの
健康に関わる懸念につながります。

14. 自分にご褒美を与える

プロジェクトを完成させたり、
有意義な1日を過ごせたりしたら、
恋人や配偶者と夕食に出かける、
新しいガジェットを買う、
キャンディーをおいしく食べるなど
自分にご褒美を与えるようにしましょう。
それがさらなる1歩になったり、
自分が幸福だと自分に思わせることにつながるかもしれません。

15. 1日を振り返る

なぜそんなに一生懸命働いているのですか。
1日を振り返り、何かポジティブなことを思い出して、
その質問に答えましょう。
このような瞬間を
ノートブック、スマホ、タブレットなどに記録すると、
なぜ仕事が自分にとって意味のあることなのか
を思い出させてくれます。
励ましが必要なときに、
ポジティブな思い出の記録を見ることができるのです。

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コメント: 1
  • #1

    年男です。勇。 (月曜日, 05 1月 2015 20:21)

    お久しぶりです。新年明けましておめでとうございます。ひつじ年ですね。
    今年は商売繁盛間違い無し。